今日の体重 2017-10-31

昨日減り過ぎていたので

今日は戻るかな？

と思ったけど頑張った

夕飯後つまみを食べない

乾き物を食べない

相方が隣でピーナツ食べても

我慢してる

自分で自分を褒めてあげたい　笑 

この体脂肪率って何なんだろう？

一日で大きく変わるけど

本当なんだろうか？

今日の体重84.5㎏

昨日より+0.1㎏

目標体重まで6.4㎏

体脂肪率26.5％

昨日より+1.0％

いきなり減ると

翌日きついから

平均１週間で-0.5㎏が理想だね